In diesem Kurs werden die grundlegenden Übungen der Achtsamkeitspraxis vermittelt, sowie formale Praktiken und Meditationsformen geübt. Dazu gibt es Informationen zu den Hintergründen dieser jahrhundertealten Übungsmethode und über aktuelle und wissenschaftliche Erkenntnisse.
Neben kurzen theoretischen Inputs widmen sich die Abende folgenden Übungsschwerpunkten:
1. Abend: Bodyscan
2. Abend: Atemmeditation
3. Abend: Gehmeditation
4. Abend: Achtsamer Yoga
Der Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Vorerfahrung.
Bitte mitbringen, soweit vorhanden:
Weiche Unterlage/ Yogamatte
Decke
Meditationskissen
Bequeme Kleidung
Referentin: Silke Kempe-Russ
Zertifizierte Kursleiterin für MBSR im Verband der Achtsamkeitslehrenden
Ort: Evang. Haus am Schloßplatz Altdorf, 1. Stock
Gebühr: 40€ für den gesamten Kurs. Die Kursbeitrag wird am ersten Abend eingesammelt.
Anmeldung bis 30.01.2023 bei Annette Scherer
annette.scherer@elkb.de
